自分を壊さないためにすること

こんにちは。

一般社団法人メディネクトの池田恒夫です。

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基本的に人間は弱い生き物だと思っています。

その反面、そんな自分を鼓舞しつづけられる人が一番強いとも思っています。

生きていれば日々感情は変化するし、それをコントロールするために疲弊もします。

人間は生きている以上、セルフコントロールが非常に大切。

今日はその点についてまとめてみました。

セルフコントロールをする必要性とは？
自分を壊してしまっては本末転倒
起業する人ほど大切
最後に
お願い

セルフコントロールをする必要性とは？

そもそもセルフコントロールってなんでしょうか？

セルフコントロールとは、誘惑や衝動に直面した際に、自己の意思で感情、思考、行動を抑制すること。直接的な外的強制力がない場面で自発的に自己の行動を統制する行動プロセスである。

引用元：ウィキペディア

自分自身をコントロールすること。

人間が生きていくうえでは非常に大切なことだと思っています。

人間って簡単に壊れてしまうんですよ。

だから適度に息抜きというか、毒抜きをすることって必要なんです。

仕事もプラベートも突き進んでいる間にだんだん際限がなくなってしまうものです。

それは自分ではなかなか気づかないことも多い。

そうなってしまう前に自分でコントロールができるのかは非常に大切です。

どんなにモチベーションを高くもっていても、人間は堕ちるときもある。

そのときに自分でコントロールできるか、できないかはその後を大きく左右すると思っています。

自分を壊してしまっては本末転倒

セルフコントロールができなくなってしまったときにやってくるのが、うつ病などの精神疾患だと思っています。

自分の友人でもそうなってしまった子がいます。

近くでその過程を知っているからこそ感じることなのかもしれません。

僕の友人はすごく良い子ですが、何もかも自分で背負ってしまう。

自分の息抜きを忘れ、上司から毎日降ってくる仕事をこなす日々。

自分では断れない、嫌と言えない、コントロールができない。

うつ病になる要因として、このセルフコントロールができない点は大きく関連していると思っています。

そんなときに助けられるのは自分自身しかいません。

起業する人ほど大切

僕がこのように感じるようになったのは、フリーランスを始めて3年目のときでした。

仕事に忙殺されていて、なんのために働いているのかわからなくなる瞬間が短期間でしたがあったんです。

定期的に内省する時間が僕には必要だと、そのとき感じました。

自分が向かっている方向を確認しなくてはいけない時期にそれを疎かにしてしまったのが一番の原因だったんです。

それからセルフコントロールをしっかり意識するようになりました。

特にフリーランス、起業している人、起業したい人は特に大切です。

TechCrunchに掲載されても、１ヶ月後には誰も覚えてないですからね。最初はウェーイなんですけど、創業半年経つと社会からの孤立を感じてきます。さらに上司とかいなくなるから勤怠もめちゃくちゃになってきます。午前はおろか15時出社とかになってましたね笑
— 庵原保文（Yappli ヤプリCEO） (@ihaemon) June 15, 2018

共同創業者のうちのCTOなんて、無言で4日間くらい会社来ませんでしたから。理由は、僕が給料日に振込を忘れたから（爆。今となっては笑い話ですが、当時はもう解散かな？と思いましたね。当然僕が悪いのですが、こっちもこっちで「何で俺が振込までやってんだよ」とかで、確執の深みにはまるわけです。
— 庵原保文（Yappli ヤプリCEO） (@ihaemon) June 15, 2018

フリーになって１番学んだのは「一喜一憂しないこと」の大切さ。
企画自体がダメになったり、スケジュールの変更で受けられなくなることもあるある話。最初はがっかりしてたけど、私が悪い訳じゃないし。ご縁がなかったということ。
あてにしない、期待しない、淡々と目の前のやるべきことをやる！
— UNO photo works@写真のことならお任せください (@unomayuko) June 15, 2018

このツイートってすごく納得させられます。

フリーランス、起業ってすごく華々しいというイメージをもっている人が多いかもしれませんが、実際はものすごく泥臭いですし、華々しくないことの方が多いです。

僕だって今こうして記事を書いているときは駅前のドトールにいます。

家で一人で仕事しているとたまに地に堕ちそうな気分になるんですよ。（笑）

全然うまくいかないことの方が多いし、ボロクソに言われるときだってあります。

それを常に昇華し、次への糧にしていく。

それがセルフコントロールです。

やっぱり無理なのかって思いながら寝て、次の日の朝に絶対にできるって思いながら起きる毎日。トレーナーの時も毎日そうだったな。どんだけお客さんが増えようが収入が増えようがその感情だけは消えなかったな。それは今後も変わらないと思う。でも、それでいいんだと思う。毎朝内省してるようなもん。
— 池田恒夫@医療情報2.0 (@2neo_1keda) 2018年6月17日

不安感を解消する僕の方法は仕事する、筋トレ、ロードワーク。このルーティンをこなす。汗かいて少しでもメンタルのデトックスをする。舐めてるように思われますが、案外大切です。心が壊れてしまっては無意味。自分をコントロールする術も身につけないとダメになります。#セルフコントロール
— 池田恒夫@医療情報2.0 (@2neo_1keda) 2018年6月17日